Traumoista voi toipua, mutta se vaatii olosuhteen, jossa on turvallinen ja hyvä olo.
Tekijöistä, joista syntyy itselle turvan tunne, voi pyrkiä pitämään kiinni ja/tai ottamaan osaksi omaa arkea. Turvan tunnetta lisääviä tekijöitä voivat olla esimerkiksi:
- Siisti koti ja kodin siivous
- Taloudellinen tilanne hallussa
- Rutiinit (voi tarkoittaa mitä vain)
- Pysyvyys, yllätyksettömyys, johdonmukaisuus
- Perustarpeista (uni, ruoka) huolehtiminen
- Omista tunteista ja kokemuksista puhuminen
- Oman voinnin ja oman jaksamisen kuuntelu
- Rehellisyys
- Rajat
- Läheisyys
- Luottamus
- Turvalliset läheiset ihmiset
- Halaus
- Yhteenkuuluvuuden tunne
- Eläimet
- Luonto
- Luonnon äänet, esim sade
- Musiikki
- Hiljaisuus
- Itselle mieleisien turhien asioiden tekeminen
- Lämpö
- Kotona peiton alla oleminen
- Mukaviin vaatteisiin pukeutuminen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Aiheideoita otan vastaan :) Kritiikkiäkin saa antaa, mutta pyydän, että ei mitään erityisen ilkeää. Nimittäin minäkin olen vain ihmi... kimalainen, joka luulee itseään ihmiseksi.