Masennuksen voivat laukaista lukuisat eri tekijät ja yksilön masennukseen vaikuttaa yleensä yhtä aikaa useampi tekijä (lähteet 1, 5). Niiden tunnistaminen pitäisi olla masennuksen hoidon lähtökohtana (lähde 2).
Vaikuttavat tekijät voidaan jakaa fyysisiin (biologiset & elintavat), psyykkisiin ja sosiaalisiin tekijöihin (1). (Kaikkia tekijöitä ei voi luokitella yksiselitteisesti näistä kategorioista yhteen.)
FYYSISIÄ TEKIJÖITÄ
Stressi (1, 4), unen puute (4), synnytys (1), auringonvalon puute (4), jotkin krooniset sairaudet (3, 4), ikääntyminen, päihteet (alkoholi, tietyt huumeet, tupakka) ja geenit (1, 3, 4, 5) (huom geeniperimän merkitys on vähäisempi kuin muissa sairauksissa 5), sisäelinrasva, lihavuus ja matala-asteinen tulehdus (2), heikko ravitsemus (6), krooninen kipu (7).
Markus Rantala korostaa elimistön matala-asteisen tulehduksen merkitystä: se nostaa riskiä siihen, että masentuu esimerkiksi puolison kuoleman jälkeen tai muussa sellaisessa tilanteessa, joka altistaa masentumiselle & ylläpitää masennusta (2).
PSYYKKISIÄ TEKIJÖITÄ
Krooninen stressi (1, 4), unihäiriöt (unettomuus, uniapnea) (4, 7), pettymys (1), tukahdutettu tai pitkittynyt suru (4), uupumus (1, 4), päihdeongelmat ja muut riippuvuudet (1, 4), traumat (4, 5), ajatusvääristymät eli negatiivinen ajattelu (4), itsetunnon hauraus (4).
SOSIAALISIA TEKIJÖITÄ
Sosioekonominen asema (esim työttömyys /talousvaikeudet, syrjäytyminen) (3, 5), yksinäisyys (1, 3), sosiaalinen eristäytyminen (4), kuormittava työ (1, 3), tärkeän ihmissuhteen menettäminen (ero, kuolema tms) (1, 4, 5), ystäväpiirin vaikutus (3), kiusaamistausta (3, 5), parisuhteen mielekkyys (3).
Aina elämäntilanteesta ei löydy selkeää syytä sairastumiseen. (1)
Lähteet:
1) Masennus ei ole koskaan sairastuneen oma vika. Psykoterapeutti Tuija Turunen. 10/2021.
2) Video Evoluutiopsykologia: Mistä masennus johtuu? Kanava Puheenaihe. Puhujana evoluutiopsykologian tutkija Markus J. Rantala. Tohtorin tutkinto biologia ja psykologia. 5/2020.
3) Video Suuri MASENNUS- keskustelu! Kanava w/ Heltti. Puhujana psykoterapeutti Ville Merinen. 8/2021. https://youtu.be/i00VvRs16oc
4) Masennustila eli depressio. Psykiatrian erikoislääkäri Aki Rovasalo. 01/2022. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00389#s5
5) Video Asiantuntija kertoo - Mistä masennus johtuu? Kanava Mielenterveystalo. Puhujana HUSin psykiatrian ylilääkäri Suoma Saarni. 05/2022.
6) Masennus ja ruokavalio. 2014.
7) Kipu, unettomuus ja masennus vievät työkyvyn. 2016.