- Ymmärrys siitä, mistä riittämättömyyden tunne johtuu, ei aina riitä muuttamaan itse tunnekokemusta. Sen sijaan tunteeseen kannattaa pyrkiä ottamaan välimatkaa: voi yrittää katsoa itseä 3. persoonan näkökulmasta tai sitten miettiä, mitä sanoisi ystävälle, joka kärsii riittämättömyyden tunteesta samasta syystä.
- Riittämättömyyttä tuntiessa huomionsa voi tietoisesti siirtää muuhun (esim. miettiä, mitä hyvää tilanteessa on /mitä hyviä puolia itsessä on / voi palauttaa mieleen jonkin mukavan muiston). Kannattaa keskittyä omien positiivisten puolien tunnistamiseen (olla ylpeä niistä!) ja tehdä asioita, joista nauttii ja joilla on itseen myönteinen vaikutus. Se vahvistaa hyvää oloa ja tunnetta siitä, että on riittävä.
- Riittämättömyyden tunteesta ei pääse täysin eroon eikä ihminen ole koskaan valmis tai täydellinen. Rauhan pystyy löytämään, kun hyväksyy itsensä omana itsenään, kaikkine puutteineen. Omien puutteiden hyväksyminen vähentää tunnetta niistä.
- Onko oma riittämättömyyden tunne todellinen ja _tästä hetkestä johtuva_ vai onko jäänyt kiinni vanhoihin ajatus malleihin? Joskus on paikallaan tarkentaa kuvaa omasta ihanneminästä (ovatko vaatimukset itseä kohtaan epärealistiset) tai miettiä, mitä on itselle oikeasti tärkeää (esim. lepo, hyvät välit läheisiin).
- Vastoinkäymiset ja epäonnistumiset eivät tee ihmisestä huonoa.
- Jokaisen kannattaa olla itselleen lempeä ja hyväksyä väärät tekonsa. Yleensä ihminen toimii elämässään sen hetkisten kykyjensä ja jaksamisensa mukaan. Jos on tehnyt virheen, paras mitä voi tehdä, on erilaiseen suuntaan lähteminen, jotta virhe ei toistu.
- Positiiviseen psykologiaan voi tutustua.