Aiemman käsityksen mukaan kiintymyssuhdemallit ovat pysyviä, mutta nykynäkemyksen mukaan ne voivat muuttua. (1)
Miten kiintymyssuhdemallin muuttamista voi edistää?
● Oman toimintamallin tiedostaminen on hyvä lähtökohta. (1, 2, 3).
● Muutos on mahdollinen turvallisen ja hyväksyvän ihmissuhteen kautta, jossa erilaisten ajatusten ja tunteiden näyttäminen on hyväksyttyä (2, 3). Tämä vahvistaa hiljalleen taitoa ja uskallusta ilmaista omia tunteita ja tarpeita (2).
● Lastenpsykiatrin erikoislääkäri Jari Sinkkonen kannustaa kumppaneita keskustelemaan siitä, mitä toivoo ja tarvitsee. Kumppanin erilaisen kiintymystyylin ymmärtäminen voi tuntua vaikealta. Sitä pystyy ymmärtämään avoimuuden ja keskustelun kautta. (1)
● Ristiriitaisesti kiintyneitä ohjeistetaan harjoittelemaan sitä, että tunnistaa ja ilmaisee omat tunteet ja tarpeet. Välttelevän puolestaan kannattaa opetella tiedostamaan se, että on ihmissuhteissa välttelevä sekä opetella jättämään parisuhteessa sikseen ajatus sen oikean löytämisestä, sillä se voi olla tapa vältellä sitoutumista. (1)
● Ratkaisukeskeinen riitely eli yhteisymmärrykseen pyrkivä neuvottelu syyllistämättä toista on myös tärkeää. (1)
● Muutosta edistää aika. Erään kirjallisuuskatsauksen perusteella kiintymysuhdemalli ei ole välttämättä lainkaan pysyvä, kun seuranta-aika on yli 15 vuotta (4).
----
Lähteet
1) Kiintymyssuhteet parisuhteessa. Teksti Anne Haikola, psykologi. Julk 2/2019. https://www.joylla.com/blogi/kiintymyssuhteet-parisuhteessa
2) Video: Välttelevä kiintymyssuhde - Suomen yleisin kiintymyssuhde? w/ terapeuttiville. Videon tekijä psykoterapeutti Ville Merinen. Varsinainen puhe alkaa 18 minuutin kohdalla. Julk 10/2022. https://www.youtube.com/live/HawokRbdUrI?feature=share
3) Haastateltavana Väestöliiton seksuaaliterapeutti Johanna Sassali. Julk 1/2023. https://kaksplus.fi/perhe/kasvatus/valtteleva-kiintymyssuhde/
4) Genetics of adult attachment: An updated review of the literature. Julk 9/2021. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8474999/
